Човек трябва да определи сам за себе си най-подходящото време за сън.

" Човек би трябвало да определи сам за себе си най-подходящото време за сън. Някои хора имат потребност да си ляга по-късно, а друго по-рано. Часовникът, вътре в нас, при всеки е друг. "

" Не е целесъобразен следобедният сън. Той трансформира циркадният темп, защото човешкият организъм би следвало да спи нощно време и денем да е деен. Именно секрецията на мелатонин и циркадният темп се обърква, а той въздейства на целия организъм. Един нарушен темп води до промени с метаболизма, които благоприятстват процесите на артеросклероза, сърдечно-съдовите заболявания и редица еднокринни болести. "

" Ако човек има хронични проблеми със съня и здравето, промяната тутакси има отрицателно въздействие. Адаптацията може да е мигновена, може да продължи и една седмица ", съобщи по Българска национална телевизия доктор Петър Чипев, пулмолог и експерт по медицина на съня.

Според него промяната на времето би трябвало да отпадне.

По думите му въздействат и факторите на околната среда - светлината и навиците, свързани с бита и работата.